肥胖人群“室外健身器材 ”锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健型的目的。如可以，我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。若没有跑步机，可在“室外健身器材”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。

漫步机，慢跑或漫步机活动 5分钟。
云梯，双手交替前行 2来回×2组。
仰卧起坐平台，仰卧起坐 20次×5组。
室外健身器材，全民健身器材需要的是一份恒心！